HIGIENA WZROKU
Wielka wartość wzroku w życiu jest powszechnie uznawana, jednakże postępowanie wielu ludzi odbiega często od zasad, których należy przestrzegać, aby zachować zdrowe oczy i dobry wzrok do późnej starości. Najczęstszym błędem w codziennym postępowaniu jest praca przy niedostatecznym oświetleniu. Na przykład czytanie przy złym oświetleniu prowadzi do przemęczenia oczu, a po pewnym czasie do wad wzroku. O tym powinni pamiętać wszyscy, a przede wszystkim rodzice dzieci w wieku szkolnym. Należy kontrolować, czy podczas odrabiania lekcji książka lub zeszyt są należycie oświetlone, czy światło nie razi oczu i czy pozycja dziecka czytającego lub piszącego jest właściwa. Odpowiednie oświetlenie zapewnia lampa z kloszem, którego cień ochrania oczy, a rzuca jedynie krąg światła na miejsce pracy. W lampie takiej ustawionej na stole, z lewej strony, wystarcza żarówka 2540 świec (wat). Zbyt silne światło, odbite np. od białego papieru, również szkodzi. Odległość oczu od książki lub zeszytu powinna wynosić około 33 cm, a ustawienie książki przy czytaniu powinno być takie, aby w wygodnej, nie zgarbionej pozycji ciała wzrok padał prostopadle na płaszczyznę książki. Dla zapewnienia takich warunków ławki szkolne powinny mieć odpowiednio nachylone pulpity, a w domu dziecko powinno odrabiać lekcje siedząc na krześle dostosowanym do wysokości stołu. Przy czytaniu pod książkę można podłożyć jakąś podstawkę, aby umożliwić zachowanie prostej pozycji ciała. Jeszcze większą uwagę należy zwracać na oczy dziecka w domach, gdzie nie ma oświetlenia elektrycznego. Światło lamp naftowych lub świec jest znacznie słabsze od elektrycznego, a migotanie płomienia męczy oczy. W takich dziś już bardzo rzadkich warunkach rodzice powinni dopilnować, aby dzieci odrabiały lekcje w dzień. Drugą sprawą ważną dla zapewnienia zdrowia oczu jest przestrzeganie czystości. Pomimo pewnego rodzaju samoobrony, jaką stanowi dla oczu płyn łzowy, bardzo wiele chorób, i to ciężkich, nieraz kończących się ślepotą, spowodowanych jest wprowadzeniem do oczu różnych zarazków chorobotwórczych.
