Prawidłowy rozwój mięśni
Tak więc do prawidłowego rozwoju mięśni potrzebna jest zarówno ich czynność (lepsze ukrwienie), jak i wystarczający odpoczynek. Przepisy higieny pracy zwracają na te sprawy specjalną uwagę. Dla zapewnienia dostatecznego czasu na odpoczynek liczba godzin pracy dziennej jest ograniczona przepisami. Przy pracach specjalnie ciężkich przewidziany jest odpoczynek w ciągu pracy. Nadmierny wysiłek fizyczny (czy sportowy) nie tylko nie rozwija, lecz przeciwnie szkodzi organizmowi. Dobrze rozwinięte mięśnie zapewniają człowiekowi siłę, sprawność i piękną sylwetkę ciała. Nie tylko jednak wygląd zewnętrzny wiąże się z rozwojem mięśni. Procesy zachodzące w mięśniach biorą znaczny udział w ogólnej przemianie materii, a więc mają duży wpływ na zdrowie całego organizmu. Powinni o tym pamiętać szczególnie ci, których praca zawodowa zmusza do siedzenia przez wiele godzin dziennie. Dla ludzi prowadzących siedzący tryb życia staje się niezbędna przynajmniej 10-minutowa gimnastyka codzienna (przy otwartych oknach). Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest uprawianie jakiegoś sportu połączonego z ogólnym ruchem ciała. Przykładów, że tak jest w istocie, mamy w życiu codziennym bardzo dużo. Gimnastycy, pływacy i lekkoatleci odznaczają się zwykle piękną sylwetką, która zależy właśnie od proporcjonalnie rozwiniętych mięśni całego ciała. Ludzie wykonujący pracę fizyczną mają rozwinięte tylko te grupy mięśni, które biorą udział w ruchach niezbędnych przy wykonywaniu ich pracy. Stąd wniosek, że i pracownicy fizyczni, aby zapewnić harmonijny rozwój mięśni całego ciała, powinni uprawiać sporty i gimnastykę. Liczne przyzakładowe kluby i koła sportowe czynią ten postulat łatwym do wykonania.
